Znaczenie snu i wypoczynku dla uczenia się.
Znaczenie snu i wypoczynku dla uczenia się. Niedobór snu ma niekorzystny wpływ na funkcjonowanie przede wszystkim naszego funkcjonowania poznawczego. Co robi nasz mózg, kiedy śpimy? Cykl naszego nocnego snu jest podzielony na fazy, które składają się na tzw. architekturę snu. Wyróżnia się dwie fazy: NREM i REM. Nasz sen rozpoczyna się bowiem od fazy NREM i snu głębokiego (trwającego 4 nieprzerwane godziny), który jest najważniejszy dla naszego […]
