Szkoła Odpowiedzialna Cyfrowo – wspieramy zdrowie psychiczne rodziców i uczniów

Nasza szkoła aktywnie uczestniczy w programie Szkoła Odpowiedzialna Cyfrowo, który pomaga budować świadome i bezpieczne korzystanie z technologii oraz wspiera zdrowie psychiczne całej społeczności szkolnej – zarówno uczniów, jak i rodziców.

W ramach tego projektu zachęcamy Państwa do wysłuchania podcastu autorstwa Joanny Flis, który porusza niezwykle ważny temat samopomocy i wsparcia psychicznego dla rodziców. Pani Joanna Flis jest psycholożką, psychoterapeutką i specjalistką psychoterapii uzależnień. Zajmuje się tematyką zdrowia psychicznego, uzależnień oraz wsparcia dla rodziców i dzieci. Jest również autorką książek.

To doskonała okazja, by lepiej zrozumieć siebie, wzmocnić swoje zasoby psychiczne i skuteczniej wspierać swoje dzieci.

https://drive.google.com/drive/folders/1RiF7cgnLOsjuoAF4Pu4qDDbHGrPmSXJQ?usp=sharing

PODCAST NR 1: Samopomoc i wsparcie psychiczne dla rodziców

Jak radzić sobie z własnymi problemami psychicznymi, będąc jednocześnie rodzicem? Jakie formy wsparcia są dostępne i jakie zasoby mogą być pomocne?

🎧 O czym jest podcast?

✅ Jak rozpoznawać symptomy problemów psychicznych u siebie jako rodzica?
🔹 Jakie są najczęstsze objawy stresu, lęku i depresji?
🔹 Jak dostrzegać wczesne znaki ostrzegawcze i reagować na nie?

✅ Skuteczne strategie radzenia sobie z problemami psychicznymi
🔹 Techniki relaksacyjne i ćwiczenia mindfulness.
🔹 Jak wprowadzać zdrowe nawyki, które poprawiają samopoczucie?

✅ Jak rozmawiać z dziećmi o swoich trudnościach?
🔹 Jak dostosować sposób komunikacji do wieku dziecka?
🔹 Jak być otwartym i szczerym, jednocześnie nie obciążając dziecka własnymi problemami?

✅ Gdzie szukać wsparcia?
🔹 Grupy wsparcia dla rodziców.
🔹 Dostępne formy profesjonalnej pomocy – terapia indywidualna, rodzinna, konsultacje psychologiczne.

✅ Przydatne zasoby i materiały edukacyjne
🔹 Polecane książki, podcasty i strony internetowe.
🔹 Aplikacje mobilne wspierające zdrowie psychiczne i dobrostan emocjonalny.

🎧 Zachęcamy do wysłuchania podcastu Joanny Flis i skorzystania z tej wartościowej wiedzy! To doskonała okazja, by lepiej zrozumieć siebie, wzmocnić swoje zasoby psychiczne i skuteczniej wspierać swoje dzieci.

Szkoła Odpowiedzialna Cyfrowo – wspieramy zdrowie psychiczne rodziców i uczniów.

Opracowanie: Elżbieta Bździuch