Fundacja , z którą współpracujemy „Dbam o Mój Zasięg” zachęca wszystkich do bycia offline w dniu 15.07.2023 roku.
Prosimy o zapisanie zysków i strat z dnia bez telefonu oraz przesłanie ich do naszych pedagogów szkolnych na adresy e-mailowe:
Fundacja Dbam o Mój Zasięg przewiduje nagrody niespodzianki dla osób, które opiszą plusy i minusy nie korzystania z telefonu.
Trzymamy za Was kciuki.
Trzymamy za Was kciuki.
W związku z tą akcją profilaktyczną uzmysłówmy sobie, jak często ulegamy uzależnieniom od nowych technologii.
To już w najbliższą sobotę na całym świecie przypominamy sobie w sposób okolicznościowy, że świat poza siecią istnieje i może on być równie atrakcyjny jak to, co dzieje się w Internecie.
Już dzisiaj przypominamy 
zasad higieny cyfrowej opracowanych przez Fundacja Dbam o Mój Zasięg.
zasad higieny cyfrowej opracowanych przez Fundacja Dbam o Mój Zasięg.
KONTROLUJ CZAS PRZED EKRANEM. Ale pamiętaj, nie tylko ilość czasu jest ważna, ale również JEGO JAKOŚĆ. Zawsze zastanów się, co robisz w sieci i z jakich motywów
ODKŁADAJ SMARTFON. Zwiększ fizyczna odległość między Tobą a Twoim telefonem. Nie noś go zawsze przy sobie, odkładaj go w ustalone miejsce, jak wrócisz do domu.
WYŁĄCZ POWIADOMIENIA. To one mocno przywiązują nas do naszych smartfonów. Słysząc ich dźwięk w Twoim mózgu wydobywa się dużą ilość dopaminy, neuroprzekaźnika, który stymuluje Twój ośrodek nagrody
NIE RÓB WIELU RZECZY NA RAZ. Tylko 1% ludzi na świecie ma dar wielozadaniowości. Nie prowadź samochodu z telefonem w ręku, nie korzystaj z niego, kiedy nie musisz, schowaj go poza zasięg Twojego wzroku jak czytasz książkę. Zobaczysz, że o wiele rzadziej będziesz o nim myślał/a
TRENUJ SWÓJ MÓZG W SPOSÓB ANALOGOWY. Kółko i krzyżyk, państwa-miasta, sudoku, kostka rubkia, żonglerka, składanie, modelowanie, rysowanie, robótki ręczne – wszystko to będzie pozytywnie wpływać na plastyczność Twojego mózgu i jego efektywną pracę
RELAKSUJ SIĘ I ODPOCZYWAJ. Ale bez telefonu komórkowego w ręku, sufituj, nic nie rób, myśl o fajnych sytuacjach, miejscach
SZUKAJ ZAINTERESOWANIA POZA SIECIĄ. Jeśli jedynym dostępnym dla Ciebie światem jest świat cyfrowy to każdą wolną chwilę spędzać będziesz w sieci. Pasja, hobby i zainteresowanie będzie stanowić super balans do świata wirtualnego
PLANUJ CZAS BEZ INTERNETU. Zrób sobie cyfrowy ditox, może dzień, może dwa, może kilka godzin. Zaproś do tego wyzwania swoich znajomych
ZADBAJ O SWÓJ SEN. Wywal wszystkie nowe technologie ze swojej sypialni, przygotowuj swój mag do spania nie używając telefonu komórkowego i innych narzędzi ekranowych 1-2 godziny przed zaśnięciem, nie pij słodkich napojów wieczorami DBAJ O RELACJE. One są najlepszym czynnikiem chroniącym przed jakimkolwiek wejściem w problem. W tym problem e-uzależnień.